太玄功(Senses Initiated Lucid Dream S.I.L.D)v4.0

Cuber明哥 2022年8月22日 02:20:48初级入门评论1,9971阅读模式

【步骤】
前面说过,太玄不需要你自由发挥,所以对于初学者,请尽可能严格的按照下面的步骤去做。
1、争取十一点前睡下。把闹钟定在四到五小时以后。
2、闹钟闹醒后,起床活动5到10分钟。可以上个厕所,漱漱口,伸展一下四肢。
3、以一个舒服的姿势躺好,但最好与你平时的睡姿不同,以免瞬间睡着。如果你属于那种入睡很难的人,那么就保持你常用的睡姿好了。
4、快速切换四到六组。这几组快速切换,起到的是热身、放松的作用,因此每一步的关注时间不要太长,几秒钟足矣,蜻蜓点水,摆摆样子。
5、慢速切换三到四组。这里开始进入正题了。在这个阶段,对各种感官的关注应该是缓慢的、“深沉”的。有了前面的热身,你的身心此时已经沉静下来,可以去体察一些较微妙的感受了。比如,关注视觉时,你也许会发现眼前不再是纯粹的黑暗,而会出现一些色彩和光影了,同时眼部会自然而然的保持着放松的状态;关注听觉时,外界的声音仿佛变得遥远了,而你脑海里的蜂鸣声却越来越清晰了。我们对于每一步的关注时间不做严格的规定,但是最好不少于半分钟,当然也不要时间太久。
切换过程中,我们极有可能遇到“杂念丛生”的现象。脑子一下子走神了,想到别的问题去了。这是好事,是我们接近入睡的前兆。遇到这个情况,一定不要人为的去约束这些杂念、去试图“清空”思想。相反,我们应该任其发展,让它们像温柔的波浪一样,抬着我们缓缓离开现实的沙滩,进入梦的海洋。如果我们一下回过神来,发现记不清切换到哪一步了,没关系,重新开始一组切换就是了,同样的,切换也不一定非得按照顺序来。
6、换回平时睡姿,闷头大睡。这时不要有所顾虑,不要怀疑有效无效。你越快睡着就越有效!

【几种可能发生的情况】
太玄与所有其他主流的清醒梦技术的一个很重要区别就是,它既不是单纯的“清醒入梦”(WILD)技术,也不是单纯的“梦中知梦”(DILD)技术。因此,其带来的效果也是因人而异的。我们要学会应对、甄别这些可能发生的情况,才能获得最大的收益。

1、入梦信号:在使用太玄的过程中,我们可能会遇到“入梦信号”。这是我给这一现象起的名字。常见的说法还有“出体信号”、“震动”等等,但是我觉得那些说法都有局限性且有误导的成份,所以弃之不用。在英文里有一个比较学术性的名词叫做Hypnagogia或者Hypnagogic Sensations,但是中文里没有相对应的名词。所谓入梦信号,就是我们在清醒或半清醒状态下进入梦境时的一些奇妙体验。常见的有眼前出现白光或全息影像、听到尖锐的蜂鸣或清晰的音乐、全身震动、高速下坠等等。当遇到这些情况时,说明我们已经基本身处梦中了,虽然意识往往是清醒的。还有一种情况也很常见,就是在做完太玄睡着一段时间之后突然醒来,入梦信号充斥全身。当我们获得入梦信号时,一定不要太兴奋。如果信号较弱,我们可以用意念稍加引导,使其变强。这个时候最好不要有太多的内心对话或者理性分析,做一个安静的观察者最好,否则有可能造成意识的过度清醒,导致信号消失。当信号放大到比较清晰的程度时,我们就可以验梦起身了。这时我们可能会觉得是从床上爬起来的,场景就是我们的卧室。当然,我们也有可能直接滑入其他场景的梦中,甚至通过主动的观想去营造一个梦境。这些超出了本文的范畴,在此就不展开去说了。

2、假醒:所谓假醒,就是我们觉得自己醒来了,躺在床上。甚至可能想,怎么刚才练的太玄没起作用啊,但其实这个时候我们并未真的醒来,而是在一个感觉非常真实的梦中,梦里我们躺在床上。太玄尤其擅长制造这样的假醒,这一点已经得到了充分的证实。因此,不管你有多么确定自己身在现实,在练完太玄后再次醒来时都一定要验一下梦,否则就极有可能错失良机。另一种情况是练着练着忽然觉得失眠了,困意全无。其实这时很有可能你已睡着了,在一个假醒的场景中,在梦中继续练着太玄。出现这种情况时,一定提醒自己要验梦!

3、梦中知梦:练完太玄后,我们有极大的可能性会出现梦中知梦。要么是在梦里发现一些异常情况而疑梦,要么就是莫名其妙的就知道自己在做梦了。

4、真醒:练完太玄后睡着了,过了一段时间后醒过来,不是假醒,也没有知梦,甚至连梦都没有做。这种情况也会出现。这时不要懊恼,不要乱动。迅速放松头部,让后脑深深的陷入枕头里。接着,再做几组中速的太玄切换。这一次,很有可能你会引发入梦信号的。当然,如果没有,那么就做完几组之后接着睡。接下来的梦中,成功率一定会大幅提高的。

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Cuber明哥
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